4月份坐月子注意事項(xiàng)

2022-04-05 17:18:49       原創(chuàng)：愛帝宮月子中心

人間最美的是四月天，暖陽(yáng)的天氣、春風(fēng)和煦溫，同時(shí)也是朝氣蓬勃的花期，各種美艷的花兒都爭(zhēng)先恐后開花、結(jié)果。在這樣的天氣坐月子，不冷不熱甚是舒適，這是很多4月份坐月子?jì)寢尩恼鎸?shí)感受。那四月份坐月子好嗎？4月份坐月子要注意什么？

一、四月份坐月子好不好？

對(duì)于任何一個(gè)季節(jié)來(lái)說(shuō)，有好的一面也有不好的一面，比如4月份天氣暖和，不像7月份那么炎熱，但是早晚溫差比較大；春天是濕疹、過(guò)敏是高發(fā)期，月子里要多多注意，增強(qiáng)身體免疫力。

總體上來(lái)說(shuō)，四月份坐月子是相對(duì)舒適，雨期相對(duì)較少，天氣晴天居多，不僅有充足的陽(yáng)光，可以給寶寶曬曬屁股，對(duì)去黃疸、預(yù)防紅臀有很大的幫助，還有助于產(chǎn)婦保持陽(yáng)光的心情，避免產(chǎn)后抑郁。

二、4月份坐月子注意事項(xiàng)

1、飲食營(yíng)養(yǎng)

老一輩認(rèn)為多吃雞蛋、多喝雞湯，可以補(bǔ)身體、促進(jìn)身體恢復(fù)。這種說(shuō)法有一定的科學(xué)依據(jù)，雞蛋含有大量的蛋白質(zhì)，每天吃1-2個(gè)即可，吃太多反而會(huì)消化不良、增加腎臟負(fù)擔(dān)。至于雞湯也不適合產(chǎn)后馬上喝，建議到月子第三周開始，這樣身體得到一定的調(diào)養(yǎng)，可以慢慢吸收營(yíng)養(yǎng)，以免油膩的湯水堵住乳腺管，引發(fā)堵奶、漲奶。

2、母乳喂養(yǎng)

寶寶哭鬧，人們就說(shuō)奶水不夠，寶寶吃不飽才會(huì)哭鬧。寶寶哭鬧的原因有很多種，比如腸絞痛、腸脹氣、溫度過(guò)高過(guò)低、紙尿褲不舒服等等。這種言語(yǔ)不僅會(huì)傷害媽媽，甚至?xí)l(fā)媽媽自責(zé)，所以如果月子里有人這樣說(shuō)，寶爸一定要及時(shí)維護(hù)寶媽。

3、保證睡眠

每天讓寶媽有10小時(shí)的睡眠時(shí)間，不僅有助于奶水分泌，還有助于預(yù)防產(chǎn)后抑郁。在月子里，家人們要多給予產(chǎn)婦理解和關(guān)愛，多分擔(dān)一些帶娃的壓力，比如喂奶、哄睡、換尿布等等。

4、身體恢復(fù)

生完孩子以后，很容易會(huì)出現(xiàn)尿失禁，打噴嚏、咳嗽或大笑都無(wú)法控制的漏尿，這讓媽媽們特別尷尬。所以為了預(yù)防和改善尿失禁，可以堅(jiān)持做凱格爾運(yùn)動(dòng)，做收縮陰道或肛門的動(dòng)作，感受盆底肌的發(fā)力，持續(xù)5秒，放松盆底肌，持續(xù)5秒。收縮和放松為1次，重復(fù)10次為1組，每天做3組。