孕婦可以吃保健品嗎？

2021-11-11 16:28:59       原創(chuàng)：愛帝宮月子中心

市面上有各種各樣的保健品，不同的保健品宣傳不同的效果，尤其是女性懷孕以后，不僅要吃葉酸、鈣片，還要吃維生素片、鐵劑、DHA等等。人們相信，孕期吃保健品，可以補充營養(yǎng)，提高免疫力，還能促進胎兒的生長發(fā)育、智力。那孕婦可以吃哪些保健品？孕婦吃保健品需要注意什么？

一、孕婦能吃保健品嗎？

不少懷孕的媽媽會問，孕婦吃什么孕婦奶粉好、孕婦吃什么鈣片好、孕婦吃什么維生素片好……這些五花八門的保健品，讓孕婦們不由得焦慮起來，巴不得什么都買上一點、什么都吃上一點。

在整個孕期中，葉酸、鈣和鐵是必須要補的三樣營養(yǎng)物質，DHA和益生菌，孕婦需不需要補呢？非必要，主要看自身情況來補。想要補充DHA的孕媽，建議沖食物中獲取最安全，如果實在補充不了再吃補劑。

切勿主動買補鐵劑，醫(yī)院檢查除缺鐵性貧血，才需要額外補充。在孕期產(chǎn)檢的時候，醫(yī)生也會根據(jù)孕婦的實際情況，開一些葉酸、鈣片、鐵劑等營養(yǎng)品，價格從幾十到上百元不等，具體當?shù)蒯t(yī)院的價格和營養(yǎng)品牌。

孕期保健品怎么吃，可以參考以下內容：

1、孕前三個月：葉酸（夫妻可一起吃）

2、懷孕期：葉酸、復合維生素片

3、孕12周開始：DHA（非必須，也可食補）

4、孕16周開始：補鈣（遵醫(yī)囑）

5、孕20周開始：補鐵（遵醫(yī)囑）

二、孕婦吃保健品有好處嗎？

在整個孕期中，葉酸和維生素可以預防胎兒畸形，鈣片可以預防腿抽筋、鈣流失，鐵劑可以預防貧血，益生菌可以預防便秘。

不同的保健品有不同的功效，除了必須補充的營養(yǎng)外，其他應該建議從食療中獲取，不少食物也可以提供維生素、鈣、鐵等營養(yǎng)，比如想要補鈣的媽媽，可以多喝牛奶喝酸奶；想要補充蛋白質的孕媽，可以多吃些蝦、魚、牛肉、雞蛋等；想要補充維生素，可以多吃蘋果、番茄、黃瓜；想要補鐵，可以多吃牛肉、菠菜、豬肝等。

保健品并不是必需品，如果每天服用過量，可能會造成肝腎負擔、損傷，影響胎兒的生長發(fā)育。所以，建議孕婦們不要著迷于保健品，應多咨詢醫(yī)生的建議，嚴格控制服用的劑量。