產(chǎn)后恢復(fù)期是至關(guān)重要的過程，坐月子期間不僅是一天幾頓的月子餐日常吃水果也是要小心的，為了身體盡快恢復(fù)月子里吃的水果不僅要照顧產(chǎn)婦個人的口味更重要的是吃得健康，春夏秋冬一年四季水果種類很多，月子里吃什么水果最好呢？

產(chǎn)婦坐月子可以吃哪些水果？

坐月子期間的飲食不管是日常的月子餐還是水果等其他的加餐，都需要遵循調(diào)養(yǎng)體質(zhì)的原則，每個媽媽產(chǎn)后體質(zhì)都是不一樣的所以飲食禁忌也會不同。以下這些是常見的水果，產(chǎn)褥期的媽媽可以看一下：

蘋果

蘋果是老少皆宜的一種水果幾乎沒有什么針對的禁忌人群，性質(zhì)數(shù)溫性的，不管是寒性還是熱性體質(zhì)的媽媽都能食用。蘋果中富含果膠成分有助于消除身體內(nèi)的細菌和毒素幫助澀腸、健胃和生津。尤其適合糖尿病、膽固醇過高、妊娠高壓綜合癥以及肝功能不全的媽媽食用，如果產(chǎn)后實在不知道吃什么好那就吃蘋果吧，對身體絕對無害的。

葡萄

酸甜口味的葡萄不只是深受孕期媽媽的喜愛產(chǎn)后月子期間的媽媽同樣也很喜歡。屬于溫性水果同樣沒有特別的禁忌人群，作為紫色蔬果類中的一種，葡萄同樣富含花青素成分，主要存在于葡萄籽中，具有很好的抗氧化和防衰老的作用，同時又能補氣血緩解產(chǎn)后失血過多引發(fā)的貧血癥狀。

奇異果

屬于寒性水果，因為維生素C含量極高所以有水果之王的美稱，能夠強化人體免疫系統(tǒng)產(chǎn)后體虛的媽媽適當吃一些可以增強自身免疫力。但是性質(zhì)屬寒不建議月子期間的媽媽大量服用。

香蕉

香蕉雖是熱帶水果卻屬寒性，同樣產(chǎn)后也不宜多吃。它最大的功效就是潤腸通便防治便秘，不管是孕期還是坐月子期間深受便秘和痔瘡困擾的媽媽可以吃一些熟透的香蕉幫助改善便秘癥狀。

桂圓

不管是新鮮的桂圓還是桂圓干都很受大眾歡迎，但屬熱性水果，如果一次吃太多很容易上火，桂圓主要的功效是補血益脾，能夠改善產(chǎn)后氣血不足之癥。