蓮藕含鐵量較高，故對(duì)缺鐵性貧血的病人頗為適宜。對(duì)于淤血、吐血、衄血、尿血、便血的人以及產(chǎn)婦極為適合?！　霭枧浩　≈髁希荷徟?00克　　調(diào)料：鹽1克白砂糖20克醋10克大蔥10克姜10克各適量　　1.將藕洗凈，切成薄片，入沸水鍋內(nèi)焯水?dāng)嗌?，撈出過(guò)涼，裝入盤(pán)中。　　2.蔥切花，姜切末?！　?.將精鹽、白糖、醋、涼開(kāi)水、蔥、姜調(diào)勻，澆在藕片上即可?！　〔似房诟小　≈谱骱?jiǎn)單，甜酸脆爽。　　食譜營(yíng)養(yǎng)　　蓮藕：在塊莖類食物中，蓮藕含鐵量較高，故對(duì)缺鐵性貧血的病人頗為適宜。蓮藕的含糖量不算很高，又含有大量的維C和膳食纖維，對(duì)于肝病、便秘、糖尿病等一切有虛弱之癥的人都十分益。富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質(zhì)、維生素以及淀粉含量也很豐富，有明顯的補(bǔ)益氣血，增強(qiáng)人體免疫力作用。藕中還含有豐富的維生素K，具有收縮血管和血的作用。對(duì)于淤血、吐血、衄血、尿血、便血的人以及產(chǎn)婦極為適合。藕還可以消暑消熱，是良好的...

產(chǎn)后氣血不足應(yīng)該如何調(diào)理?女性很容易會(huì)出現(xiàn)氣血不足的情況,這是由女性的生理原因所決定的,而產(chǎn)婦生產(chǎn)時(shí)消耗了大量的能量,流失大量的營(yíng)養(yǎng),更容易導(dǎo)致產(chǎn)后氣血不足,產(chǎn)后氣血不足如何調(diào)理?

女性進(jìn)補(bǔ),應(yīng)從調(diào)養(yǎng)入手,保持身體內(nèi)外平衡、氣血通暢,再根據(jù)情況確定是否需要進(jìn)補(bǔ)。這個(gè)時(shí)候,產(chǎn)婦要多吃補(bǔ)充氣血的食品,以下是伊貝絲為大家推薦的幾款治療產(chǎn)后氣血不足的食物:

1、補(bǔ)氣的食物有菱角、栗子、糯米、泥鰍、胡蘿卜、香茹、豆腐、薯、牛肉、雞肉、鯊魚(yú)、黃魚(yú)等,這些食物都可健脾益氣。

3、黑豆:我國(guó)古時(shí)向來(lái)認(rèn)為吃豆有益,多數(shù)書(shū)上會(huì)介紹黑豆可以讓人頭發(fā)變黑,其實(shí)黑豆也可以生血。黑豆的吃法隨各人喜好,在產(chǎn)后,建議用黑豆煮烏骨雞。

4、胡蘿卜:胡蘿卜含有很高的維生素B、C,同時(shí)又含有一種特別的營(yíng)養(yǎng)素-胡蘿卜素,胡蘿卜素對(duì)補(bǔ)血極有益,用胡蘿卜煮湯,是很好的補(bǔ)血湯飲。

5、發(fā)菜:發(fā)菜的顏色很黑,不好看,但發(fā)菜內(nèi)所含的鐵質(zhì)...

女人“十月懷胎

一朝分娩”是非常辛苦的，在剛生下寶寶之后，女人元?dú)獯髠煤谜{(diào)理身體，補(bǔ)氣血，食物就是最好補(bǔ)氣血的東西，現(xiàn)在女人產(chǎn)后哪些食物補(bǔ)氣血比較好？

板栗

中醫(yī)方面認(rèn)為，板栗性溫，服用之后能夠起到健脾補(bǔ)腎以及抵抗衰老的作用?，F(xiàn)代科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，板栗之中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，例如脂肪酸、維生素以及礦物質(zhì)和膳食纖維都是身體必需的，經(jīng)常服用能夠起到很好的降低血壓以及預(yù)防患有中風(fēng)以及冠心病的可能。板栗之中含有豐富豐富的鈣質(zhì)，所以經(jīng)常服用板栗能夠起到補(bǔ)鈣的作用，對(duì)于預(yù)防骨質(zhì)疏松具有非常有效的效果。除此之外，如果出現(xiàn)了腰膝酸軟以及腰椎病的情況，那么服用板栗也是能夠很好的減緩身體的不適。

2、山藥

山藥對(duì)于我們的...

　　產(chǎn)后生完孩子，身體大出血，自然要補(bǔ)補(bǔ)氣血了。月子餐吃得好不好，直接看媽媽們的臉色就知道了。有的媽媽月子餐每吃對(duì)，吃成一個(gè)胖子不說(shuō)，臉上都沒(méi)有紅潤(rùn)的感覺(jué)。那產(chǎn)后補(bǔ)氣血應(yīng)該怎么吃？吃什么補(bǔ)氣血快？

　　一、產(chǎn)后什么時(shí)候開(kāi)始補(bǔ)氣血?

　　很多媽媽以為生完孩子，身體很虛弱，馬上就可以進(jìn)食補(bǔ)氣血的東西。其實(shí)這樣是不正確的，坐月子飲食的三個(gè)階段，第一階段是排惡露，第二階段是調(diào)理氣血，第三周以后催乳為主補(bǔ)血為輔，所以產(chǎn)后第2周開(kāi)始補(bǔ)氣血。

　　二、產(chǎn)后補(bǔ)氣血吃什么好？

　　1、蔬菜可以多吃胡蘿卜、菠菜和圓白菜。

　　2、肉類可以吃瘦肉、少肥油的豬肉、魚(yú)肉、雞柳肉或者雞胸肉都可以，可以煲些魚(yú)湯和雞湯，給身體補(bǔ)補(bǔ)血

　　3、豆類可以多吃紅豆和黑豆，最好是用老姜和米酒一直煮。

　　4、水果每...

　　剛生完寶寶的產(chǎn)婦因?yàn)閾p耗了過(guò)多的體力及流失了太多的血液，身體會(huì)變得特別的虛弱，很多產(chǎn)婦在月子里都會(huì)出現(xiàn)氣血不足的問(wèn)題，所以產(chǎn)后及時(shí)補(bǔ)氣血對(duì)媽媽來(lái)說(shuō)是非常重要的。那么坐月子吃什么好補(bǔ)氣血呢？

　　產(chǎn)后補(bǔ)氣血吃什么好？

　　1、紅棗

　　紅棗是最常見(jiàn)的可補(bǔ)氣血的食物之一，紅棗含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，有補(bǔ)中益氣、滋陰補(bǔ)血等作用，紅棗中富含的鐵、鈣有助于防治產(chǎn)后貧血、骨質(zhì)疏松等癥。紅棗可以直接吃，也可以用于煲湯熬粥，但注意不要食用過(guò)量。

　　2、牛肉

　　牛肉也有很好的補(bǔ)氣血的功效，牛肉中富含的蛋白質(zhì)、鐵等有化痰息風(fēng)、強(qiáng)健筋骨、滋養(yǎng)脾胃、補(bǔ)中益氣等作用，可為人體提供能量，有助于增強(qiáng)人體的免疫力。

　　3、羊肉

　　羊肉有驅(qū)寒、補(bǔ)虛勞的作用，有很好的補(bǔ)血、補(bǔ)氣、益腎氣等功效，有助于治療產(chǎn)后身體虛虧、...

坐過(guò)月子的媽媽都知道，每天吃好幾個(gè)雞蛋，經(jīng)常喝雞湯、吃豬腳姜等油膩的食物，有時(shí)候食欲很不好，一點(diǎn)都不想吃東西。在月子里除了要吃些營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，食欲不佳的時(shí)候喝點(diǎn)粥是不錯(cuò)的選擇。那坐月子喝什么粥可以補(bǔ)氣血？哪些粥適合坐月子的產(chǎn)婦食用？

一、坐月子可以喝粥嗎？

有人說(shuō)，月子里喝粥不夠營(yíng)養(yǎng)，要喝烏雞湯、鯽魚(yú)湯、豬腳湯才能補(bǔ)身體。其實(shí)，在月子初期適合喝些清淡有營(yíng)養(yǎng)的粥，因?yàn)楫a(chǎn)婦剛剛生完寶寶，身體比較虛弱，不宜馬上吃些進(jìn)補(bǔ)的食物，不但吸收不了那么多的營(yíng)養(yǎng)，還會(huì)給腸胃帶來(lái)負(fù)擔(dān)。

產(chǎn)后失血過(guò)多，新媽媽可以喝些補(bǔ)氣血的粥，煮粥的時(shí)候可以加些活血化瘀、補(bǔ)氣血的食材，這很適合月子里食欲不振、氣血不足的產(chǎn)婦食用。

二、坐月子喝什么粥好？

1、紫米粥

配料：紫米、糯米各100克，紅棗8枚，白糖少許。

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產(chǎn)后氣血虛弱是很多產(chǎn)婦常見(jiàn)的情況，它主要是由于分娩過(guò)程中失血和身體調(diào)節(jié)的變化導(dǎo)致的。氣血虛弱會(huì)表現(xiàn)為產(chǎn)后乏力、頭暈眼花、面色蒼白、食欲不振、月經(jīng)不調(diào)等癥狀。如何迅速補(bǔ)充氣血，加速恢復(fù)，對(duì)于產(chǎn)婦的身體康復(fù)至關(guān)重要。

首先，產(chǎn)后飲食調(diào)理非常重要。建議產(chǎn)婦在產(chǎn)后坐月子期間，多食用一些易消化、富含蛋白質(zhì)和鐵元素的食物，比如紅糖、瘦肉、雞蛋、綠葉蔬菜等。這些食物有助于促進(jìn)氣血的生成和恢復(fù)，對(duì)于緩解產(chǎn)后虛弱癥狀非常有效。

其次，適量的運(yùn)動(dòng)也是幫助氣血恢復(fù)的重要手段。產(chǎn)婦可以根據(jù)個(gè)人身體實(shí)際情況，在產(chǎn)后適時(shí)進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的體操、散步等活動(dòng)，有助于促進(jìn)身體循環(huán)，改善氣血狀況。但是需要注意的是，運(yùn)動(dòng)量不宜過(guò)大，以免影響身體康復(fù)和傷口愈合。

此外，良好的休息和睡眠也是恢復(fù)氣血的關(guān)鍵。產(chǎn)婦在產(chǎn)后應(yīng)盡量保證充足的睡眠時(shí)間，給予身體充分的休息，有利于身體恢復(fù)和氣...

產(chǎn)后氣血虧虛是指在產(chǎn)后因?yàn)榉置鋵?dǎo)致氣血受損，出現(xiàn)氣血不足的情況。這種情況會(huì)給產(chǎn)婦帶來(lái)一系列的不適，甚至?xí)绊懙疆a(chǎn)后身體的康復(fù)和乳汁的分泌。以下將詳細(xì)介紹產(chǎn)后氣血虧虛的10個(gè)征兆：

1、乏力疲倦：產(chǎn)后氣血虧虛的最常見(jiàn)癥狀就是乏力疲倦，產(chǎn)婦可能感到精神不振，全身乏力，無(wú)法集中精力完成日?；顒?dòng)。

2、頭暈耳鳴：由于氣血虧虛，產(chǎn)婦常常會(huì)出現(xiàn)頭暈耳鳴的癥狀，甚至可能伴有眩暈感。

3、心慌氣短：氣血虧虛會(huì)導(dǎo)致心臟供血不足，產(chǎn)婦可能會(huì)出現(xiàn)心慌氣短、憋氣的情況。

4、眼花耳鳴：產(chǎn)后氣血虧虛還可能導(dǎo)致眼花耳鳴的癥狀，產(chǎn)婦可能會(huì)感到眼睛發(fā)花、聽(tīng)力下降。

5、容顏憔悴：由于氣血充沛與否直接關(guān)系到肌膚的光澤，因而產(chǎn)后氣血虧虛的產(chǎn)婦往往會(huì)出現(xiàn)容顏憔悴、面色無(wú)華的癥狀。

6、產(chǎn)后出血過(guò)多：氣血虧虛還可能導(dǎo)致產(chǎn)后出血過(guò)多的情況，產(chǎn)婦可能在產(chǎn)后出現(xiàn)...

產(chǎn)后氣血不足和奶水少是許多新媽媽所關(guān)注的問(wèn)題。氣血不足會(huì)影響到乳汁的分泌，進(jìn)而導(dǎo)致奶水不足。在中醫(yī)理論中，氣血不足主要表現(xiàn)為面色蒼白、乏力、心悸、出虛汗、頭暈、頭痛、月經(jīng)量少或提前結(jié)束等癥狀。調(diào)理產(chǎn)后氣血不足和奶水少需要從飲食、調(diào)理和藥膳三個(gè)方面入手。

首先，新媽媽在產(chǎn)后需要多攝取一些補(bǔ)血滋養(yǎng)的食物，如瘦肉、雞蛋、魚(yú)類、動(dòng)物肝臟、黑芝麻、紅糖、豆制品等，來(lái)補(bǔ)充體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)。此外，還需要多食用一些有助于促進(jìn)乳汁分泌的食物，比如山藥、豬蹄、核桃、牛奶等。

其次，新媽媽在產(chǎn)后需要適當(dāng)進(jìn)行一些氣血調(diào)理的活動(dòng)，如適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)、按摩和氣功練習(xí)等，有助于促進(jìn)氣血順暢?？梢赃x擇一些輕柔的瑜伽或太極拳等運(yùn)動(dòng)來(lái)幫助恢復(fù)身體的健康和活力。

最后，新媽媽可以食用一些中藥藥膳來(lái)調(diào)理氣血不足和奶水少。比如可以煮一些具有補(bǔ)血滋陰作用的藥膳，如當(dāng)歸燉雞、黨參豬肝湯等，來(lái)幫助恢復(fù)...