冬季氣候寒冷，萬(wàn)物收藏。中醫(yī)認(rèn)為，這時(shí)，人體的活動(dòng)應(yīng)該有所收斂，將一定的能量?jī)?chǔ)存于體內(nèi)，為來(lái)年“春生夏長(zhǎng)”作準(zhǔn)備。產(chǎn)婦在冬天坐月子的話(huà)，需要謹(jǐn)防受風(fēng)著涼，那么在2020年冬天坐月子的產(chǎn)后媽媽們要注意什么呢？冬季該怎么科學(xué)坐月子？

一、2020年冬天坐月子注意什么？

1.注意室內(nèi)空氣新鮮

冬季要注意通風(fēng)，即使天氣寒冷也應(yīng)每天開(kāi)窗換氣至少20分鐘，尤其在房間里使用電或煤等取暖用品時(shí)，更需要經(jīng)常開(kāi)窗換氣。開(kāi)窗時(shí)媽媽和孩子可以先轉(zhuǎn)移到別的房間里，待房?jī)?nèi)的溫度回升后再回來(lái)。對(duì)室內(nèi)進(jìn)行通風(fēng)時(shí)要將媽媽和寶寶換到另一間房間或蓋好被子，不要讓風(fēng)直吹媽媽和寶寶，通風(fēng)一般20～30分鐘，每天一到兩次。

2.注意勞逸結(jié)合

剛分娩的新媽媽在產(chǎn)后需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，保證氣血流通。要注意臥床休養(yǎng)與適宜的活動(dòng)相結(jié)合，在冬天不宜出門(mén)的話(huà)，可以選擇在床邊和房間內(nèi)慢慢走動(dòng)，并練習(xí)一...

秋冬季節(jié)馬上就到了，不少人說(shuō)今年的冬天是最冷的，各種冬裝都已經(jīng)陸續(xù)上市了。不少臨產(chǎn)的媽媽都說(shuō)，冬天坐月子最怕冷，不知道要準(zhǔn)備什么東西，帽子、鞋子、月子服、襪子這些都需要準(zhǔn)備嗎？以下是秋冬季節(jié)坐月子的媽媽?zhuān)梢杂蒙系拇a(chǎn)包物品，可以參考一下喔。

冬天待產(chǎn)包清單

1、月子服、寶寶服

厚度上：春秋和秋冬之分，建議南方不太冷的地區(qū)可以選擇秋季厚度的月子服，怕冷的媽媽可以選擇厚一點(diǎn)加絨的月子服。北方天氣比較冷，一定要選擇冬季厚度的月子服，這樣可以保暖御寒。

功能上：月子期間還需要母乳喂養(yǎng)，月子服有哺乳開(kāi)口會(huì)更方便，也不會(huì)因喂奶而容易著涼。

材質(zhì)上：純棉材質(zhì)最好，因?yàn)楫a(chǎn)后會(huì)大量出汗，純棉材質(zhì)可以保暖還能吸汗透氣，所以穿著會(huì)更舒服。

寶寶需要準(zhǔn)備幾件連體衣，厚度秋款準(zhǔn)備2件、厚款準(zhǔn)備2件...

轉(zhuǎn)眼深圳也降溫了，雖說(shuō)大深圳入冬相當(dāng)困難，但早晚溫差大，冷空氣刺激，時(shí)熱時(shí)冷等影響對(duì)于產(chǎn)后身體虛弱的媽媽來(lái)講，也是不得不防的老虎。有人說(shuō)：冬天坐月子，簡(jiǎn)直比夏天不要好太多，不用頂著酷暑，更不用跟蚊子一起共枕。

北方的媽媽可以躲在屋里烤著暖氣，但南方的媽媽卻不是這么簡(jiǎn)單，甚至有時(shí)候衣服的穿多少都成問(wèn)題，濕冷還可能入骨導(dǎo)致月子病的遺留。這就導(dǎo)致很多媽媽坐月子直接跟床和棉被合為一體了。

連婆婆也寵溺著：“別下床，有啥事叫我，趕緊回被窩躺去，記得把窗關(guān)緊點(diǎn)！”

對(duì)于南方的媽媽來(lái)說(shuō)，冬天要怎么坐月子？科學(xué)坐月子講求的是與時(shí)俱進(jìn)，總不能一味聽(tīng)從老一輩的坐月子經(jīng)驗(yàn)，今天宮主就來(lái)分享九個(gè)南方冬季坐月子的小建議。

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該開(kāi)窗時(shí)就開(kāi)窗

很多...

　　很多媽媽會(huì)羨慕冬天坐月子比較好，因?yàn)橄奶熳伦犹鞖庋谉幔瑢殞殨?huì)容易長(zhǎng)痱子，媽媽坐月子流汗較多也會(huì)很不舒服。夏季和冬季相對(duì)而言，冬天坐月子也有很多注意事項(xiàng)，如在飲食上方面不能熱補(bǔ)。在日常生活上面，睡覺(jué)、洗澡、洗頭都要注意保暖。一不小心如果感冒了的話(huà)，對(duì)寶寶和媽媽的恢復(fù)都是不利的。以下是冬天坐好月子的三件重要的注意事項(xiàng)：

　　一、冬天暖月子

飲食講究科學(xué)溫補(bǔ)

　　在月子餐中，剖腹產(chǎn)和順產(chǎn)的媽媽是有所不同的。一般是前兩周的飲食會(huì)有所不同，如紅糖，順產(chǎn)的媽媽吃7天，剖腹產(chǎn)的媽媽要吃10天左右。在進(jìn)補(bǔ)的時(shí)間上，剖腹產(chǎn)要比順產(chǎn)的媽媽晚一些。

　　冬天坐月子，新媽媽們可以多吃清燉雞肉，燜牛肉，水煮羊肉等性質(zhì)偏溫的高蛋白的食物，像花生、黃豆、板栗可以多吃。但是，盡量不要煎炸，油炸食物，這樣會(huì)容易上火，新媽媽吃了容易便秘。

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　　最近有位孕媽抱怨說(shuō)，婆婆不讓她月子期間不能洗頭，洗澡。月子期間，很多事情由于觀(guān)念和想法不同，婆媳矛盾就會(huì)慢慢積累起來(lái)。月子期間，是不可以動(dòng)怒生氣的。所以育嬰專(zhuān)家認(rèn)為，經(jīng)濟(jì)條件允許，月子中心科學(xué)坐月子是最好的。那坐月子到底可不可以洗頭洗澡呢？愛(ài)帝宮月子會(huì)所為您解答。

　　坐月子可以洗頭洗澡嗎？

　　愛(ài)帝宮月子會(huì)所：坐月子是可以洗頭洗澡，不洗頭洗澡反而對(duì)產(chǎn)婦有不利的影響。

　　產(chǎn)婦坐月子期間，會(huì)大量出汗、乳房淌奶水，惡露，幾種氣味混在一起，身上的衛(wèi)生狀況很差，極容易生病。

　　老一輩之所以說(shuō)不能洗頭洗澡，是因?yàn)橐郧坝玫乃蟛糠质蔷蛘吆铀?，沒(méi)有很好的保溫措施?，F(xiàn)在生活水平提高，而且從科學(xué)上來(lái)講，產(chǎn)后完全可以洗澡、洗頭。只有及時(shí)洗澡、洗頭，才可使身上清潔和促進(jìn)全身血液循環(huán)，加速新陳代謝，保持汗腺乳能暢，有利于體內(nèi)代謝產(chǎn)物由汗液排出...

　　慵懶的冬天已經(jīng)來(lái)了，即將卸貨的媽媽們，月子要準(zhǔn)備的東西是否都備好了呢？冬天坐月子要注意防寒，手腳頭腰部都要做好保暖。在飲食方面，冬天也跟夏天不一樣，水果有季節(jié)之分，蔬菜也有反季和當(dāng)季之分，那冬天坐月子能吃什么呢？坐月子冬天坐月子能吃什么呢？這里還給大家準(zhǔn)備月子中心坐月子的食譜大全，讓在家坐月子的媽媽?zhuān)材芸茖W(xué)的調(diào)理身體。

　　冬天的月子餐要遵循以下三個(gè)階段：

　　第一階段：以健脾利水、排惡露、潤(rùn)腸通便、通乳、催乳、祛風(fēng)散寒為主。

　　第二階段：以滋養(yǎng)肝腎，預(yù)防產(chǎn)后腰酸腿疼、耳鳴、掉頭發(fā)等月子病為主。

第三階段：以進(jìn)補(bǔ)氣血、美容養(yǎng)顏為主。

　　愛(ài)帝宮營(yíng)養(yǎng)師提醒：很多媽媽產(chǎn)后第一周就開(kāi)始大補(bǔ)，雞湯豬腳一樣也沒(méi)落下。這種做法是不科學(xué)，產(chǎn)后一周的飲食宜清淡為主，如果大...

　　我坐月子的時(shí)候，婆婆從老家過(guò)來(lái)照顧我。那時(shí)候我是在深圳坐的月子，夏天天氣很熱，我想打開(kāi)空調(diào)吹吹風(fēng)，婆婆立馬就過(guò)來(lái)阻止我還關(guān)了空調(diào)，我無(wú)論怎么解釋婆婆都聽(tīng)不進(jìn)去，最后才妥協(xié)在隔壁的房間開(kāi)空調(diào)，讓冷風(fēng)吹到我房間來(lái)。跟婆婆一起坐月子，總算是度過(guò)一個(gè)有驚無(wú)險(xiǎn)的月子生活。

　　家里老人總是信奉坐月子不能吹風(fēng)，吹風(fēng)就會(huì)落下月子病的傳統(tǒng)觀(guān)念，想必有很多媽媽都跟我一樣，家里不許開(kāi)風(fēng)扇不讓開(kāi)空調(diào)。那坐月子可以開(kāi)空調(diào)嗎？吹風(fēng)真的會(huì)得月子病嗎？

　　一、坐月子可以開(kāi)空調(diào)嗎？

　　坐月子不能吹風(fēng)是正確的，但并不是不代表不可以開(kāi)空調(diào)不可以吹冷氣。只要空調(diào)的出風(fēng)口不要直接吹到頭，適當(dāng)?shù)拈_(kāi)空調(diào)是可以的。

　　開(kāi)空調(diào)是需要的，因?yàn)樘荛]、太過(guò)悶熱的房間中待太久，不但對(duì)身體不好，各種感冒病毒也會(huì)在密閉空間傳染，特別是新生寶寶的免疫力比較低，這樣一來(lái)容易生病。吹...

　　對(duì)于很多媽媽來(lái)說(shuō)，坐月子并不是舒舒服服的過(guò)完一個(gè)月，而是要照顧寶寶，有時(shí)候還要做做家務(wù)，幫忙做飯等等。媽媽們都說(shuō)，月子里有時(shí)候要幫寶寶洗衣服，難免要碰點(diǎn)冷水。有時(shí)候婆婆忙不過(guò)來(lái)，幫忙洗點(diǎn)青菜。那坐月子期間可以碰涼水嗎？坐月子期間碰冷水會(huì)有什么危害？

　　一、坐月子期間可以碰冷水嗎？

　　傳統(tǒng)的月子觀(guān)念認(rèn)為坐月子期間不能吹風(fēng)、不能碰冷水，這是有道理的。產(chǎn)婦剛生完孩子，身體還很虛弱，如果這時(shí)候吹風(fēng)或直接觸碰冷水，又未做好保暖措施，就會(huì)很容易受到風(fēng)寒，容易造成感冒或氣血不暢，而瘀積一些壞東西在身體里面，也就是人們常說(shuō)的"月內(nèi)風(fēng)"。

　　如果能盡量避免觸碰冷水，就盡量不要觸碰。像月子里幫寶寶洗澡，幫寶寶洗衣服這些事情，可以拜托家里人幫忙。如果實(shí)在需要接觸冷水，那就要好好做好保暖措施。

　　二、坐月子期間...

由于女性產(chǎn)后身體比較虛弱，身體素質(zhì)及免疫力都很低下，因此尤其是在冬天氣溫較低、吹到?jīng)鲲L(fēng)或者是急劇的溫差變化，都會(huì)讓產(chǎn)婦很容易患上感冒。此外若坐月子期間門(mén)窗緊閉而不及時(shí)通風(fēng)換氣，房間內(nèi)容易滋生細(xì)菌，也容易導(dǎo)致產(chǎn)婦生病。那么產(chǎn)后感冒了怎么辦？

冬天坐月子怎么預(yù)防感冒？

1、保濕、通風(fēng)

冬天坐月子如何預(yù)防感冒，首先要注意休息環(huán)境的保濕、通風(fēng)。產(chǎn)婦坐月子的起居室，注意通風(fēng)每天應(yīng)開(kāi)窗通風(fēng)兩到三次，每次半小時(shí)，而且空氣干燥的時(shí)候，應(yīng)該在房間里放一個(gè)加濕器或者一盆水，并且讓臥室溫度保持在20-24℃，這樣能起到預(yù)防感冒的作用。

2、勤換洗衣物

冬天坐月子產(chǎn)婦一定要注意衣褲和被褥必須勤換勤曬，因?yàn)楫a(chǎn)婦出汗比較多，衣褲、被褥常被汗水浸濕，病菌容易繁殖生長(zhǎng)。除了保持清潔外，媽媽們還可以借助陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)殺死病菌。

3、搓手

這個(gè)動(dòng)作通常被人們用來(lái)提升手部的溫度，實(shí)際上...

　　產(chǎn)婦坐月子主要是為了休養(yǎng)分娩時(shí)受損的身體，因?yàn)楫a(chǎn)后虛弱的身體需要特別的保護(hù)，所以月子里的媽媽們?cè)陲嬍臣吧钌隙加斜容^多的禁忌，以防止護(hù)理不當(dāng)而落下病根。對(duì)于絕大多數(shù)產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)，產(chǎn)后坐月子期間一直宅在家里是非常痛苦的，那么坐月子能外出嗎？

　　產(chǎn)婦坐月子可以出門(mén)嗎？

　　坐月子期間能否出門(mén)主要還是要根據(jù)產(chǎn)婦身體的恢復(fù)情況及天氣情況來(lái)定，在月子里如果產(chǎn)婦的身體恢復(fù)得比較好，天氣也比較好（沒(méi)有大風(fēng)），那么產(chǎn)婦是可以出門(mén)散散步的。但一般建議產(chǎn)婦產(chǎn)后不要太早出門(mén)，盡量多在室內(nèi)休養(yǎng)，如果一定要外出，那么外出時(shí)一定要做好防風(fēng)（防寒或防曬）措施，以免著涼或曬傷。

　　雖然說(shuō)產(chǎn)婦在坐月子期間要注意多休息，但也不能長(zhǎng)時(shí)間躺床上不動(dòng)，這樣也是不利產(chǎn)后身體康復(fù)的，產(chǎn)婦在月子里還是需要適當(dāng)?shù)南麓不顒?dòng)，走動(dòng)走動(dòng)或做些簡(jiǎn)單的產(chǎn)婦體操，只要不要太累即可，產(chǎn)后適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)可促進(jìn)...