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MATERNAL & CHILD HEALTH

產(chǎn)后4種常見皮膚問題,這樣吃輕松變美!

當(dāng)前位置: 【愛帝宮】深圳月子中心 > 月子資訊 > 坐月子>坐月子飲食> 原創(chuàng): 愛帝宮        時間:2018年11月07日    人氣:7230


  生孩子怕身材走樣,臉上長黃褐斑,黑色素沉淀皮膚變黑、毛孔變得粗大……,這些皮膚問題都是坐月子的媽媽所在意的。由于產(chǎn)后忙著照顧寶寶,睡覺的時間都不夠,哪有時間好好的做做面膜??粗槻窟@些痘痘、水腫,心情也不好。其實,飲食上多加調(diào)理,就可以緩解這些皮膚問題,甚至可以恢復(fù)到孕前的狀態(tài)。那坐月子吃什么可以變美呢?怎么吃才能緩解皮膚問題?
 
  一、黃褐斑
 
 
  產(chǎn)后最容易出現(xiàn)的皮膚問題是黃褐斑,有些媽媽臉上的斑點會慢慢消退,有些則消退不了。所以,長黃褐斑的媽媽們在月子里要多吃維生素C、維生素E以及蛋白質(zhì)的食物。
 
  哪些食物富含這些營養(yǎng)呢?日常所見的西紅柿、芝麻、核桃、薏米、花生米、瘦肉、檸檬等食物,所含有的維生素C可以減少黑色素的產(chǎn)生。另外,油膩、辛辣的食物盡量不要吃,咖啡、可樂、濃茶、酒等這些飲品都不要喝,這些食物會讓黑斑越來越多。
 
  二、皮膚干燥
 
  馬上要進(jìn)入秋冬季節(jié),無論是懷孕或坐月子的媽媽,都應(yīng)做好皮膚的補(bǔ)水保濕。除了用一些護(hù)膚品保濕外,還可以在飲食上多加調(diào)理。新媽媽可以多吃一些纖維豐富的蔬菜、水果和富含維生素C的食物,這樣可以提高皮膚的通透性和新陳代謝的能力。
 
  還有,刺激性和熱性的食物盡量少吃,因為這些食物不容易消化吸收,還會刺激皮膚,引起皮膚水分失衡,讓皮膚變得干燥沒有光澤。
 
  要想緩解皮膚干燥,最有效的辦法是正確的喝水習(xí)慣,建議每天早起一杯溫水,可以刺激腸胃蠕動,利于排便。
 
  三、皮膚松弛
 
 
  大部分孕媽并不是長胖了,而是變得水腫。在產(chǎn)后會有排水腫的時期,身體多余的水分會隨著汗液和尿液排出體外。隨著水腫的慢慢消去,皮膚會變得松弛。這時候新媽媽應(yīng)該適當(dāng)補(bǔ)充水分。因為皮膚缺少水分就會變得沒有彈性,甚至?xí)邪櫦y。另外,新媽媽要多吃點富含維生素的食物,增加富含蛋白食物,多吃堿性食物。
 
  四、毛孔粗大
 
  皮膚的毛孔變得粗大,是因為油脂分泌過多引起的,如果新媽媽的皮膚屬于油性,那更容易會出現(xiàn)毛孔粗大的現(xiàn)象。月子里媽媽們可以多吃帶你豬蹄、魚皮等含有膠質(zhì)的食物,另外薏米、白菜、洋蔥、草莓、奇異果、檸檬等富含維生素C的食物也要多吃,這可以加速黑色素排出,抑制毛孔粗大。
 
  另外,要想控制皮脂分泌吃什么好呢?香蕉、馬鈴薯、燕麥、雞蛋等富含維生素B的食物最有效。
 

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