性色av网站,久久人人97超碰爱香蕉,亚洲国产精品女人26p,新天堂网www在线视频

MATERNAL & CHILD HEALTH

坐月子可以吃蔬菜嗎?

當(dāng)前位置: 【愛帝宮】深圳月子中心 > 月子資訊 > 坐月子>坐月子飲食> 原創(chuàng): 愛帝宮        時間:2020年07月21日    人氣:33099

蔬菜含有大量的維生素、礦物質(zhì)和維生素,正常人每天都要吃點水果和蔬菜,坐月子身體虛弱更要吃水果和蔬菜了。但是很多年輕媽媽覺得蔬菜太生冷,吃了會得月子病,忍一忍一個月就過去了。這種不科學(xué)坐月子方法,不但不利于產(chǎn)后身體的恢復(fù),還會影響乳汁的質(zhì)量。那坐月子可以吃什么蔬菜?最適合月子里吃的蔬菜有哪些?


一、坐月子第一周

1、蓮藕

蓮藕含有豐富的淀粉、維生素和礦物質(zhì),有健脾益胃、清熱生乳和潤燥養(yǎng)陰的功效,尤其適合產(chǎn)后食欲不振,胃納不佳的媽媽們食用。新媽媽多吃蓮藕,可以清除腹內(nèi)積存的瘀血,改善食欲不佳的現(xiàn)象,幫助消化,促進乳汁分分泌。蓮藕盡量挑選外皮是黃褐色,藕肉肥厚而白的。

2、西芹

西芹含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物、礦物質(zhì)和多種維生素。對于產(chǎn)后媽媽來說,西芹含鐵量很高,有補血的功效,可以避免產(chǎn)后皮膚蒼白、干燥。西芹可以做湯、做餡、做菜汁等。

二、坐月子第二周

1、胡蘿卜

胡蘿卜含有豐富的維生素C、B族維生素和胡蘿卜素,還有糖類、揮發(fā)油、鈣、鐵等營養(yǎng)成分,非常適合產(chǎn)后腸胃不適、便秘的新媽媽食用。用胡蘿卜煮湯有很好的補血功效。建議挑選表皮光滑、形狀整齊、肉厚,沒有裂口和病蟲傷害最好。

2、萵苣

萵苣含有豐富的胡蘿卜素、纖維質(zhì)、葉酸、煙酸、鈣、鐵、磷和多種維生素,有治療便秘、貧血的功效。產(chǎn)后經(jīng)常食用萵苣有助于消除緊張,幫助睡眠,但有眼疾的人不宜食用。

三、坐月子三四周

1、生姜

到了產(chǎn)后3-4周開始進入滋養(yǎng)的進補階段,這時候吃點生姜有很大的好處。因為生姜中的姜辣素能產(chǎn)生一種抗氧化酶,可以促進血行、驅(qū)散寒邪的作用。

2、山藥

山藥有益氣補脾、促進消化、緩瀉祛痰的作用,是產(chǎn)后新媽媽滋補和食療的佳品

除了以上的蔬菜,新媽媽還可以吃菠菜、黃豆芽、金針菜、西藍花等,總之吃得好,吃的對,既能讓產(chǎn)后奶量充足,又能修復(fù)身體且營養(yǎng)均衡不發(fā)胖,這是新媽媽最科學(xué)合理的月子期飲食。

在線咨詢

咨詢熱線

了解套餐

返回頂部

91人人澡人人爽人人网| 777午夜精品久久av| 嗯日死了嗯爽啊哦哦小说| 爱插逼逼888| 淫荡肥逼美女人妻吃鸡巴| 欧美激情精品久久久久久| 日本久久久久久久久久久| 2020精品日韩久久久久| 欧美丰满性久久久久久久| 国产综合精品| 国产一级毛片一区二区视频| www国产一级一区在线| 美女露全身永久免费网站| 久久久精品视频| 亚洲最大成人网免费观看| 二次元女脱裤子自慰免费| 久久97超碰国产精品 | 国产91AV乱子伦电影| 成年人视频网址在线观看| 粗鸡巴挤进骚穴喷水视频| 欧美精品一区二区老熟女| 黄色网址一分钟体验网址| 国产精品久久久精品三级a| 月经颜色是泥色是什么原因| 久久久自慰白浆91精品| 男j插女b网站| 轻轻挺进少妇苏晴身体里 | 欧美精品aⅴ一区二区三区| 欧美精品日韩一区二区三区| 久久精品国产亚洲av高清| 肚子上是黄色的毛是什么鸟| 一级大片免费看| 自拍h在线观看| 91久久精品国产区二区| 日本欧美一级| 2008日本电影变态冻尸| 亚洲AV片劲爆在线观看| 日本美女舔小逼| 国产亚洲av洗澡人人精品| 亚洲无码日韩精品第一页| 一区二区三区在线日本视频|