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坐月子不能吃什么?水果、蔬菜、調料都要注意!

當前位置: 【愛帝宮】深圳月子中心 > 月子資訊 > 坐月子>坐月子飲食> 原創(chuàng): 愛帝宮        時間:2018年12月11日    人氣:12040


  坐月子的時候,總被要求水果太涼了不能吃,這個蔬菜會回奶不能吃,這個水不能多喝會加重水腫……,家里的婆婆媽媽還不讓洗澡洗頭,甚至不能刷牙,總之月子里的不能做的事情太多了。那說起坐月子飲食也有一定講究,有哪些東西是一定不能吃?
 
  一、坐月子不能吃什么?
 
 
  1、油膩的食物
 
  總有媽媽們抱怨,月子餐湯水太油膩了,每天還要吃那么多雞湯、雞蛋,實在吃不下去了。在產后前兩周,這種油膩的食物不能吃,肥肉、油炸的食物、油分太多的湯水,新媽媽是不能多吃的,產后胃腸蠕動比較弱,吸收不了太多的營養(yǎng),反而會增加負擔。
 
  2、回奶的食物
 
  有些食物有回奶的食用,如韭菜、大麥、麥芽糖、花椒、苦瓜、大麥茶等,所以哺乳期的媽媽要慎重區(qū)分,不要吃這些回奶的食物。
 
  3、辛辣刺激的食物
 
  在日常的生活里,很多媽媽喜歡吃辣椒、喝咖啡、喝茶、喝酒,這些事情在月子里都不能做,這都是屬于辛辣刺激的食物,不但會影響奶水分泌,還會引起寶寶內熱。
 
  二、水果、蔬菜、調料都要注意!
 
  新媽媽要多吃水果和蔬菜,不但可以補充身體所需的營養(yǎng),還能防止產后便秘和貧血。但是水果有寒性和中性之分,寒性水果建議要少吃,不然會引起腸胃不適。而蔬菜,建議選擇當季新鮮的蔬菜,避免有回奶作用的蔬菜。在烹飪月子餐的過程中,也要注意調料的添加。以下總結了月子里要注意的食物:
 
  1、不要吃的水果:西瓜、梨子、柿子、桔子、哈密瓜、柚子、杏子
 
  2、不要吃的蔬菜:韭菜、大蒜、辣椒、苦瓜、南瓜、芹菜、冬瓜
 
  3、不要放的調料:母乳喂養(yǎng)的新媽媽在吃太多高蛋白的食物的同時,食用太多的味精,會危害寶寶的健康,所以哺乳期的媽媽的飲食不宜放味精。雞精也是一種常用的調味品,含有較多的添加劑,不建議新媽媽的月子餐添加雞精。
 
  注意:人們常說月子餐不能放鹽,這種說法是不正確的。鹽是很重要的調味品,醫(yī)生一般會囑咐新媽媽月子里飲食要清淡,盡量少吃鹽,所以月子餐放入少量的鹽是沒有問題的。畢竟產后常有食欲不振的現象,要是菜里面一點味道都沒有,這會讓新媽媽更不想食用,直接影響產后身體的恢復。
 

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