懷孕以后，大家都忙著購(gòu)置寶寶用品、月子用品，定期去參加產(chǎn)檢和找坐月子的地方，往往忽略了產(chǎn)婦自身的護(hù)理，比如乳房護(hù)理、預(yù)防妊娠紋護(hù)理、孕期護(hù)理等方面，孕期和產(chǎn)后護(hù)理好乳房，可以保證乳腺管疏通，避免了一些乳房問題，還能保證母乳喂養(yǎng)的順利。那產(chǎn)后如何護(hù)理乳房？初產(chǎn)婦乳房護(hù)理有哪些具體措施？

一、產(chǎn)后為什么要護(hù)理乳房？

對(duì)于初產(chǎn)婦來(lái)說，乳房護(hù)理不得當(dāng)，可能會(huì)經(jīng)歷開奶痛、乳頭皸裂、乳腺炎等問題，對(duì)于哺乳有著心理上的恐懼，由于母乳喂養(yǎng)不順利，讓產(chǎn)婦和寶寶都煩躁，更有產(chǎn)婦因?yàn)椴溉橥串a(chǎn)生抑郁情緒。

哺乳技巧和哺乳正確姿勢(shì)，這兩個(gè)是新手媽媽們必須的技巧。比如開奶的時(shí)候做好跟寶寶的肌膚接觸，幫助寶寶正確銜乳；喂奶姿勢(shì)有搖籃式、橄欖球式、半躺式、側(cè)躺式，做到讓寶寶胸貼著媽媽的身體，寶寶的腹部貼著媽媽的身體，寶寶的下巴貼著媽媽的乳房，寶寶的鼻子露出來(lái)。

二、產(chǎn)后乳房護(hù)理的具體措施

1、乳房按摩

孕期和產(chǎn)后，對(duì)乳房護(hù)理最好的方法是按摩，尤其是產(chǎn)后出現(xiàn)堵奶、漲奶的問題，要請(qǐng)專業(yè)的通乳師來(lái)疏通乳腺，避免乳腺炎的發(fā)生。

按摩方法：將拇指同其他四指分開握住乳房，從根部向頂部輕推做按摩，將乳房的各個(gè)方向都做遍，每天這樣做就能保證乳腺管暢通。

2、哺乳內(nèi)衣

從孕期開始，可以挑選合適的哺乳內(nèi)衣，產(chǎn)后也要堅(jiān)持穿好內(nèi)衣，可以預(yù)防乳房下垂。建議選擇戴寬松、舒適、合體的乳罩支撐乳房，保證乳房血液循環(huán)和乳汁通暢。

3、交替哺乳

有些媽媽習(xí)慣只喂一側(cè)乳房，這樣會(huì)導(dǎo)致乳房一邊大、一邊小，所以建議每次給寶寶哺乳，吃空一側(cè)乳房再吃另一側(cè)乳房，交替進(jìn)行哺乳，月子里的寶寶胃容量比較小，如果沒有吃空乳房，建議將剩余乳汁擠空，有利于下一次產(chǎn)乳，也可以預(yù)防乳管阻塞等。

4、正確銜乳

對(duì)于寶寶來(lái)說，學(xué)習(xí)如何銜乳也不是一件很容易的事情，如果乳頭短平、乳頭扁平，銜乳會(huì)變得比較困難，所以要幫助寶寶學(xué)習(xí)正確的銜乳，首先寶寶要含接大部分乳暈才能進(jìn)行吸吮，哺乳結(jié)束時(shí)要用食指輕輕地按壓孩子的下頜，讓孩子自然地吐出乳頭，不可強(qiáng)行用力拉出乳頭。