坐月子可以吃香蕉嗎？
2018-09-07 16:15:07 原創(chuàng)：愛帝宮月子中心
坐月子便秘是新媽媽產(chǎn)后很常見的問題，很多人會吃幾根香蕉來緩解，但是坐月子的新媽媽體質(zhì)和平常不一樣，有些體質(zhì)差的媽媽吃了涼性的水果，可能會引起腹瀉，甚至?xí)蟪鲅Ｋ?，坐月子的媽媽可以吃香蕉嗎？產(chǎn)婦如何吃香蕉才好？
一、月子期間可以吃香蕉嗎？
月子里的媽媽應(yīng)避免食用寒性的食物，香蕉就屬于寒性水果之一，所以建議應(yīng)少吃，不能多吃。有些新媽媽體質(zhì)比較差，建議不要食用水果等寒性水果。
香蕉的營養(yǎng)價值很高，如有通便補血功效的纖維素和鐵質(zhì)，可以穩(wěn)定情緒的氨基酸，有利于增強免疫力的微量元素和維生素。新媽媽在生產(chǎn)的時候流失大量的血液，加上抵抗力較低，不妨吃點香蕉，可以預(yù)防產(chǎn)后便秘，增強身體免疫力，還可以提高奶水的質(zhì)量。
香蕉雖然是寒性水果，但是只要在食用過程中多注意，新媽媽還是可以適量食用。如將香蕉用熱水燙一下再吃，或煲成香蕉粥、蒸香蕉，這都有利于減少香蕉的寒性。
二、坐月子吃香蕉的注意事項
1、香蕉雖然營養(yǎng)豐富，但是脾胃虛寒、經(jīng)常會胃痛腹瀉的新媽媽，建議不要食用太多寒性的水果，香蕉也要少吃。
2、新媽媽產(chǎn)后運動較少，又經(jīng)常臥床休息，所以很容易有便秘的問題。適量食用香蕉可以緩解，建議一天一根即可，不要吃太多。
3、夏天坐月子的媽媽，很喜歡吃冰鎮(zhèn)水果或直接從外面買切好的水果，建議新媽媽不要吃冰鎮(zhèn)的香蕉，不利于腸胃健康。從外面買切好的水果，無法保證是否衛(wèi)生新鮮，所以新媽媽還是不能偷懶，親自采購食用會更好。
注意事項：坐月子的媽媽是可以吃水果的，雖然香蕉不能多吃，但是可以多吃蘋果、奇異果、山楂、草莓、木瓜等水果，不但補充身體所需營養(yǎng)，還有利于保持皮膚健康，讓肌膚變得滋潤透亮。有些新媽媽還將自制香蕉牛奶面膜，定期敷面膜可以讓肌膚變得透亮。
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游客15363082954364
我月子里什么都吃，只要不吃冷的東西就好，水果我都是熱水泡一下再吃的，坐月子還是小心點比較好。
游客15363082592939
我媽說坐月子不能吃水果，別說香蕉了，我就吃了幾個蘋果而已