生完寶寶后，很多新手媽媽都會(huì)陷入這樣的糾結(jié)：家里老人反復(fù)念叨"月子里千萬不能碰水刷牙，會(huì)落下病根"，但每天喝湯進(jìn)補(bǔ)、頻繁加餐后，嘴巴里黏糊糊的感覺實(shí)在讓人抓狂。更讓人焦慮的是，網(wǎng)上有人說"不刷牙會(huì)得牙齦炎"，也有人說"用漱口水會(huì)影響喂奶"。那能不能用漱口水？月子里怎么用漱口水才安全？

一、坐月子能刷牙嗎？

產(chǎn)后體內(nèi)激素（尤其是雌激素）還沒完全恢復(fù)，牙齦會(huì)比平時(shí)更脆弱，容易出血、紅腫，就像“紙糊的”一樣敏感。

喂奶會(huì)消耗大量鈣和維生素，牙齒容易“變酥”，加上頻繁喝湯進(jìn)補(bǔ)，食物殘?jiān)粼谘揽p里，簡(jiǎn)直是細(xì)菌的“自助餐廳”。

很多老人說“月子刷牙會(huì)牙疼”，其實(shí)是以前水質(zhì)差、牙刷硬導(dǎo)致的?，F(xiàn)在用軟毛牙刷+溫水刷牙，根本不會(huì)傷牙！

二、漱口水到底能不能用？

能用，但要會(huì)選！

?適合用的3種情況：

剖宮產(chǎn)前3天：起身刷牙困難時(shí)，先用漱口水應(yīng)急

牙齦出血嚴(yán)重：溫和型漱口水比硬刷牙更安全

吃了夜宵懶得動(dòng)：偶爾替代刷牙（不能天天偷懶?。?br />
?這些漱口水要避開：

含酒精的：辣嘴巴還傷黏膜（比如某李施德林）

藥用消炎型：含甲硝唑等抗生素，哺乳期禁用

網(wǎng)紅“美白”款：多數(shù)含過氧化氫，會(huì)刺激敏感牙齦

三、教你挑對(duì)“月子專用漱口水”

記住3個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)：

看成分表前三名

好的：木糖醇（防蛀）、洋甘菊（舒緩）、透明質(zhì)酸（修復(fù)）

壞的：酒精、SLS（月桂醇硫酸酯鈉）、色素

嘗味道

選無薄荷味的（薄荷可能影響奶味）

口感要溫和，別選“透心涼”的

試PH值

用PH試紙測(cè)（藥店有賣），選5.5 7之間的中性款

酸性（PH<5.5）會(huì)腐蝕牙釉質(zhì)

推薦類型：兒童漱口水（比如日本某品牌）、孕婦專用無酒精款（認(rèn)準(zhǔn)“械字號(hào)”）

四、漱口水使用指南

每次倒10-15ml（瓶蓋一半）

咕嚕30秒重點(diǎn)漱后槽牙區(qū)域

吐掉后20分鐘別喝水

使用頻率

出血多時(shí)：每天2次（早晚）

日常清潔：每天1次（建議晚飯后）

重要提醒：不能完全替代刷牙！

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